現代人の肩こり・腰痛
長時間スマートフォンで、ゲームを行ったり、パソコンで作業を行っていると、肩や腰にずっしりと重いコリなどが感じられませんでしょうか。筋肉がこわばり、血流が悪くなったりすることは、肩こりや腰痛などが起こる原因などと言われています。スマートフォンやパソコンの作業を行う時には、どうしても前屈みになり、顔を画面にくっつけようとするような動作から、頭の重みがずっしりと筋肉に伝わり、筋肉の緊張状態が長く続いてしまうなどと言われています。肩や腰の凝りを解消するには、筋肉を緩めて行かなくてはならないのですが、リラックスを促すには、ストレッチを行ったり、正しい姿勢をとってあげることも一つの方法でもあります。肩こりや腰痛は、慢性的に続いてしまうと、頭痛や、さらには吐き気、めまいなどを併発することもあります。早い段階、凝りなどの症状を取り除き、正しい生活リズムを心掛けましょう。正しい生活リズムには、バランスの良い食生活、十分な睡眠、適度な運動は欠かす事ができない要素です。